韭菜菜团子是一种美味的传统中国食品，由面粉和韭菜制成。这种食品通常被油炸或蒸煮，并且可以与各种调味料一起食用。根据不同的制作方法和配方，韭菜菜团子的热量也会有所差异。

如果是油炸的韭菜菜团子，每100克大约含有320-350卡路里的能量，而蒸煮的韭菜菜团子热量则相对较低，大约每100克含有150-200卡路里的能量。因此，如果你想享受这种美食，最好选择蒸煮的方式来减少热量的摄入。除此之外，韭菜菜团子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对人体健康非常有益。

韭菜菜团子热量 扩展

韭菜菜团子是一种传统的中国小吃，营养价值丰富。一般来说，韭菜菜团子的热量约为100克60-80卡路里之间，关键因素在于材料的比例和烹饪方式，若多加油、多放糖等会导致热量增加。对于想控制热量的人，可以根据自己的情况进行适当的取舍，注意食用量和配合其他蔬菜、水果、蛋白质等食材搭配，以便获得全面的营养和健康饮食习惯。

韭菜菜团子热量 扩展

1、每100克韭菜含有大约25大卡热量。用料

韭菜 250克

玉米面 140克

虾皮 适量

鸡蛋 5个

蚝油 适量

玉米油 7克

做法步骤

步骤 1

7克玉米油炒4个鸡蛋，放入虾皮、韭菜、适量蚝油，一个生鸡蛋。

步骤 2

140克玉米面放盘子里，从中取少量放入馅中。这个馅比较散，抓一团放手中，撒上玉米面，压一压，拍一点水；再撒一点玉米面，拍一点水，压一压。摆在锅里。

步骤 3

冷水入锅，上蒸气后，15分钟。